Tags Posts tagged with "consell"

consell

Un estil de vida mediterrani és aquell que engloba alimentació saludable i activitat física diària. Tot això és fonamental per gaudir d’una bona salut, física i mental, però també és una font de plaer i una excel·lent manera de relacionar-se. Fer cinc àpats poc abundants, mantenir una hidratació adequada, coccions senzilles i tradicionals, menjar sempre a poc a poc, mastegant bé els aliments i en un ambient relaxat i tranquil, són fonamentals per gaudir d’aquest estil. Cal remarcar l’imprescindible que és dormir les hores necessàries perquè el nostre cos estigui ben descansat, així com ser actius. A la nostra alimentació no poden faltar els cereals, les verdures i hortalisses, les fruites, les llegums, la llet i els seus derivats i l’oli de oliva, així com molt important és recordar que s’ha de prioritzar els aliments de proximitat i de temporada. Tot això ens farà gaudir més de la vida i amb més salut, ja que la nostra terra ens aportat tot allò per tenir un estil de vida Mediterrani.

logodietamediterranea

Font: Dieta Mediterrània