Tags Posts tagged with "família"

família

0 982

Sí! El nostre estil de vida Mediterrani ens ho porta transmetent des de fa milers d’anys……….. el millor que es pot fer, és realitzar els àpats en família. Si mirem enrere, sempre recordarem que els moments rellevants de la nostra família, s’han celebrat al voltant d’una taula, d’uns aliments i d’una forma específica de cuinar-los. Però no és la família l’únic lloc d’interacció en la taula, sinó també amb els amics i fins i tot amb els negocis.

Actualment molts estudis han avalat els beneficis de dinar en companyia, ja que les persones que realitzen almenys un àpat al dia amb la família, sigui l’esmorzar, el dinar o el sopar, tenen repercussions positives en molts aspectes, tant de l’estat nutricional, com també de la conducta i de l’estil de vida.

Encara té més importància si hi ha infants, la taula és el lloc idoni per transmetre bons hàbits als fills i a les filles. Els estudis diuen que compartir el menjar amb la família, redueix el risc de patir sobrepès o obesitat augmenta l’autoestima dels nens i nenes, i millora l’aprenentatge i comportament en l’escola, la solidaritat i protecció davant d’alguns comportaments de risc a l’adolescència. També, des d’un punt de vista nutricional, dinar en família està associat a una dieta equilibrada i de qualitat, on hi ha més presència de fruita, verdura, cereals integrals, aliments rics en calci i menys consum de precuinats, és a dir un patró alimentari més pròxim al de Dieta Mediterrània.

La taula és el moment per compartir el dia a dia, un moment d’unitat familiar i cohesió, un moment per parlar dels problemes, i de treballar el comportament dels infants, ja que els nens i nenes aprenen mitjançant l’observació i la imitació. Weinstein va dir que quan la família està al voltant de la taula, és quan es reflecteix la seva identitat i herència cultural, ètnica i religiosa, que en el nostre cas defineix en la seva totalitat el nostre estil de vida Mediterrani.

 

Bibliografia:

logodietamediterranea

Font: Dieta Mediterrània

1 788

Un munt d’activitats per gaudir abans de l’arribada del fred

Diuen els entesos que viure el present és un dels secrets de la felicitat. D’això ens saben molt els infants. Per aquest motiu gaudeixen intensament de tot el que succeeix al seu voltant i qualsevol novetat és una excusa perfecta per a celebrar-ho. L’arribada de la tardor és un esdeveniment que no hem de deixar passar de llarg. Tant en un entorn natural com a la ciutat, les activitats i visites que podem realitzar en família a la tardor són infinites. Així que us proposem viure el moment plenament i gaudir de la tardor.

Hem triat unes quantes activitats i visites que esperem siguin del vostre interès i ens agradarà que compartiu a les nostres xarxes les vostres propostes!

La tardor és una de les millors èpoques de l’any per passejar-se pels boscos del nostre país. Es produeix una transformació màgica en molts sentits. Els nostres boscos també fan olor de tardor, de bolets, de terra humida. Els boscos de casa nostra canvien de color i s’omplen de sons: els que fan les fulles quan cauen a terra i quan les trepitgem. En definitiva, un espectacle per als sentits que val la pena gaudir en família.
El massís del Montseny és una de les zones que per la seva varietat d’espècies ofereix un paisatge més espectacular a la tardor. A més, potser heu sentit a parlar de l’efecte sobre el benestar físic i mental dels banys de bosc, doncs el Montseny, a 60 kilòmetres de Barcelona, és un lloc ideal per provar-ho. Al web del Parc Natural del Montseny trobareu tots els itineraris i una gran oferta d’activitats.

No gaire més enllà, la volcànica Garrotxa és una de les zones més interessants per visitar a qualsevol època de l’any però especialment a la tardor. La fageda d’En Jordà, el parc de la Pedra Tosca, i els volcans, són les zones més conegudes i concorregudes però qualsevol paratge de la Garrotxa ofereix un paisatge fantàstic.
Les valls de l’Alt Pirineu també ens ofereixen a la tardor tot un espectacle de colors i de transformació de la flora i la fauna. Trobareu informació detallada a Colors de Tardor.

A l’altra punta del país tenim el Parc Natural dels Ports on trobem la fageda més meridional de casa nostra. La vall del Retaule, situada sota les impressionants parets calcàries de la Mola del Catinell, a la tardor es tenyeix de vermells, marrons, ataronjats i violetes. Tot un espectacle que val la pena experimentar.

Activitats a la ciutat

Les ciutats i pobles del nostre país ofereixen també un gran nombre d’activitats per realitzar en família. Us en presentem un tast relacionades també amb el descobriment de la natura per fugir de les activitats quotidianes.

Centre de recuperació d’animals marins de la Fundació Cram al Prat de Llobregat. Visita guiada on podreu veure l’exposició sobre la biodiversitat del mar, la problemàtica que afecta el medi marí i les espècies que hi habiten i també podreu visitar l’àrea clínica on coneixereu els pacients que s’estan recuperant abans de ser alliberats al seu medi natural. També podreu conèixer La Floreta una tortuga babaua que explica la seva història i la d’altres animals marins als nens de 3 a 5 anys a través d’un conte. Els més aventurers i curiosos podran participar en un simulacre de rescat d’un dofí, aquesta activitat es realitza en dates assenyalades, per a més informació consulteu el web del centre.

Parc Francesc Macià. Un parc amb objectes quotidians gegants a Malgrat de Mar. Més de 40.000. hectàrees per passar-ho bé amb divertits espais de joc i zones esportives: tirolines, gronxadors, skating, camp de futbol. Si hi voleu passar tot el dia no hi ha problema, el parc compta amb una zona habilitada per fer pícnic.
Jugatecambiental al Jardí Botànic de Barcelona els diumenges al matí. Un seguit d’activitats a l’aire lliure i per famílies: tallers i itineraris per descobrir l’hort de la masia i el món de les plantes a l’entorn privilegiat del Jardí Botànic.

Spinosaurus: el gegant perdut del Cretaci. Exposició al Museu Blau situat al Fòrum de Barcelona. La mostra, organitzada per la National Geographic Society amb la col·laboració de la Universitat de Chicago, s’ha complementat amb fòssils de les col·leccions del Museu, que inclouen restes d’aquest singular dinosaure de 15 metres de llargada i 6,8 tones de pes que és el primer dinosaure adaptat per nedar que es coneix i el més gran entre els dinosaures carnívors.

Reserva la data 1 i 2 octubre per gaudir del festival de l’esport i l’oci en família

Per tercer any consecutiu el Bosquet de Sant Fruitós de Bages tornarà a acollir el festival Benet Games que enguany compta amb 15 espais diferents amb activitats esportives, exhibicions, concerts i competicions per a tota la família.

Llet Nostra no pot faltar a la cita!  La llet de cooperatives catalanes participa amb el concert de Teràpia de Shock i muntant un laberint de palla per als més petits.

Per poder oferir la llet de qualitat als consumidors, Llet Nostra compta amb ramaders de tot Catalunya. Uns són ramaders que porten botes per treballar a les granges de vaques i altres són els que porten les bates blanques i que controlen la qualitat de la llet i vetllen pel benestar de les vaques.

Llet Nostra proposa als nens i nenes assistents al Benet Games de 2 a 12 anys a esbrinar si són més ramaders de bata o de bota a través d’un joc de pistes en un laberint gegant de palla situat en un dels 15 espais habilitats per al festival al poble de Sant Fruitós. Tots els participants rebran un obsequi de Llet Nostra al sortir del laberint i, a més a més, tindran l’opció de guanyar un lot de productes Llet Nostra.

Per poder entrar al laberint de Llet Nostra, caldrà entregar un «benet», la moneda del festival. A través de la pàgina de Facebook de Llet Nostra es podran aconseguir «benets» y també a l’estand que la llet de cooperatives catalanes tindrà al Benet Games.

 

Teràpia de Shock amb Llet Nostra

Teràpia de Shock és el grup de rock català protagonista de la campanya publicitària de Llet Nostra #Aprop. Seguint aquesta vinculació, el grup de la Garrotxa estarà present el diumenge dia 2 a migdia al Benet Games gràcies a Llet Nostra amb un concert gratuït.

Els Benet Games s’han convertit en una cita ineludible a l’agenda de les propostes lúdiques per a famílies. Cada edició del festival compta amb més espais i activitats. Enguany, s’amplia l’oferta d’activitats amb, rocòdroms i tirolines, circuits d’slack line, laberint de palla, vol captiu en globus aerostàtic, inflables, circuits de push bike, bateig de submarinisme, kayak, construcció de tipis, pump track i altres activitats que són tendència com el tap surf o el long board, entre d’altres.  El Bosquet de Sant Fruitós de Bages concentrarà totes les activitats, exhibicions, concerts i competicions, mentre que l’emblemàtic Sant Benet de Bages serà el punt on s’hi establiran els avituallaments d’algunes de les proves esportives.

S’espera que milers de persones passin per Sant Fruitós de Bages al llarg del cap de setmana. L’accés al festival serà lliure i moltes de les activitats seran gratuïtes. No hi falteu! Us hi esperem.

0 399

Us proposem activitats divertides per fer a casa en família!
Finalment arriba el fred i el cap de setmana i els petits de la casa voldran anar al parc, però és
la pitjor època de l’any per passar l’estona a la intempèrie, així que als pares i mares ens toca
inventar-nos jocs i activitats per entretenir tota la família a casa.

Si aquest és el vostre cas, us fem una sèrie de propostes que us poden interessar més enllà de que cadascú es connecti al seu aparell electrònic favorit.

Si els vostres fills són petits i molt actius, la construcció de cabanes amb coixins els divertirà.
No té cap misteri. Arreplegueu tots els coixins que hi hagi a casa i a construir!

Si els vostres fills són una mica més grans, els jocs de taula són una alternativa. Però no l’única!
És un moment ideal per provar diverses manualitats i projectes artístics. És molt possible que
els petits descobreixin entre les mil possibilitats que els hi oferiu un nou hobby que els ajudarà
a desenvolupar la seva creativitat. Pintura, plastilina, fang, construcció amb cartró, etc…

Un projecte comú que mai no falla és la cuina en família. Tenim previst fer una sèrie de posts
amb receptes per aprofundir en aquesta qüestió. Us avancem algunes idees molt fàcils ideals
per a llaminers: galetes, pastissos, cupcakes, pizzes, crepes, broquetes de fruites…

També podeu aprofitar per fer junts l’àlbum familiar. Malgrat tinguem milers de fotos en
format digital, poques vegades tenim temps per fer un àlbum dels millors moments de la
família en paper. Aprofiteu el mal temps per triar les imatges més significatives entre les milers
que teniu, imprimiu-les i feu l’àlbum en paper que segur que revisareu més sovint que els
arxius digitals 😉

I finalment recordeu, que els experts en educació aconsellen que ens avorrim de tant en tant.
No cal omplir cada el moment del dia d’intenses activitats. El mal temps és l’excusa ideal per
avorrir-nos una mica junts, potser seran els vostres fills els que us proposaran alguna activitat
o podeu aprofitar per compartir una estona de relax escoltant música i conversant.

Explica’ns quines activitats feu a casa tots junts. Esperem els vostres comentaris a les nostres
xarxes socials: Twitter, Facebook i Instagram!

0 349

El millor per començar bé el dia és esmorzar en família.

Els primers aliments que ingerim quan ens despertem són molt importants a nivell nutricional perquè entre d’altres motius ens ajuden a posar en marxa el nostre cos per encarar un nou dia. Més enllà d’això, l’esmorzar també és un punt de partida per començar amb una determinada actitud. És un gran moment per connectar amb les persones que més estimem i aprofitar per crear un ambient familiar afectiu i comunicatiu.

Fes de l’esmorzar un moment divertit. A alguns membres de la família els costarà més despertar-que a d’altres, aconseguir que tothom s’aixequi amb bon peu i bon humor serà més fàcil si el que ens espera a primera hora és un moment agradable amb els pares i germans.

Els pares i mares sabem que més que predicar amb el que cal i no cal fer, els nostres fills seguiran l’exemple del que nosaltres fem. Si volem inculcar-los el saludable hàbit d’esmorzar bé, el millor que podem fer és esmorzar bé amb ells. No cal tampoc que sigui un esmorzar llarg, amb quinze minuts n’hi ha prou! És un costum que val la pena conservar perquè ens ajudarà a tenir una millor comunicació i a començar el dia de forma positiva.

Si encara no teniu l’hàbit creeu-lo, impliqueu a tota la família, cadascú es pot encarregar d’una cosa. Apagueu la tele. Serviu la taula i ompliu-la amb els elements que ha de tenir un esmorzar complert: fruita, làctics i cereals. Feu una tria variada i atractiva i ningú no es podrà resistir. Tothom a taula per començar bé el dia!

Compartiu els vostres millors esmorzars familiars a les nostres xarxes Twitter, Facebook i Instagram! Ens agradaria saber com esmorzeu i quines combinacions us inventeu perquè els més petits surtin de casa havent pres un esmorzar complert.